1. É a melhor maneira de obter uma barriga lisa, especialmente após a gravidez;
2. O Pilates melhora a postura. Pilates coloca muita ênfase no alinhamento adequado durante o exercício. Isso o torna mais consciente do seu corpo e da posição correta do seu corpo em todos os momentos.
3. O Pilates lhe dá um corpo esguio e elegante como o de dançarino profissional.
4. O Pilates ajuda pessoas que têm dor nas costas. Além de poder ser um grande aliado dos Fisioterapeutas no tratamento das pessoas com lesões nas costas ou quaisquer condições graves, como hérnia de disco ou graves desvios posturais, o Pilates também pode contribuir muito para o alívio das dores nas costas devido a um estilo de vida sedentário, rigidez muscular e tônus ​​muscular;
5. O Pilates ajuda a perder peso. O Pilates em sozinho pode não fazer você perder peso em um período de tempo muito curto, mas se você adicionar ao Pilates aeróbicos e combiná-lo com uma dieta bem equilibrada, então você pode esperar alguns resultados realmente surpreendentes;
6 . O Pilates ajuda a lidar com o desconforto e as dores durante o ciclo menstrual. Pratique alguns dias antes do início do ciclo e até mesmo durante a menstruação (escolhendo os exercícios mais fáceis), e você vai sentir a diferença;
7. O Pilates vai torna-lo mais flexível. Diversos exercícios de Pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo, a área que causa a maioria dos problemas para todos nós, bem como a sua flexibilidade em geral. Sendo mais flexíveis teremos menos lesões, menos dores relacionadas com os músculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade física;
8. Pilates energiza você, mesmo após o dia mais cansativo;
9. Faz você se sentir leve e relaxado;
10. O Pilates ajuda a esculpir seu corpo;
11. O Pilates aumenta a densidade óssea;
12. Purifica a sua mente enquanto ele exercita o seu corpo. O Pilates é uma técnica de interação mente e corpo que promove a saúde do seu corpo, bem como a saúde da mente e do equilíbrio interior;
13. O Pilates melhora sua vida sexual porque lhe dá o corpo que você gosta, exercita os músculos pélvicos,  assim como, ajuda a entender e sentir mais e melhor o seu corpo;
14. O Pilates ajuda a prevenir lesões nas suas articulações;
15. O Pilates ajuda você a encontrar o seu equilíbrio interior e se livrar da ansiedade. Um estudo recente da Universidade de Tel Aviv descobriu que a simples prática de exercícios para o equilíbrio (como Pilates) pode resolver problemas de ansiedade;
16. O Pilates melhora a coordenação neuromuscular;
17. O Pilates pode ajudar a melhorar a memória. Exercícios que incluem exercícios de coordenação, assim como sequencias de alguns exercícios ajudam a melhorar a memória;
18. Exercícios de pilates no solo podem ser praticados em qualquer lugar;
19. O Pilates melhora a estabilidade e equilíbrio em idosos. Este é um fato muito importante, pois pode melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas idosas;
20. O Pilates fortalece o seu Core (músculos responsáveis pela sustentação do seu corpo). Os  exercícios de Pilates focam a ativação do Core, ou centro de força, como ponto de partida para todos os movimentos, o que garante abdominais e costas fortes;
21. O Pilates promove a consciência do corpo, o que muda a maneira de sentar, andar e olhar;
22. O Pilates ensina controle do corpo. Os exercícios de Pilates não isolam cada um dos seus grupos musculares para serem executados, em vez disso exercita o seu corpo como um todo, oque não cria desequilíbrios musculares que são comuns a outros tipos de exercícios;
23. O Pilates melhora a circulação sanguínea em seu corpo, o que torna a pele mais radiante e seu corpo saudável;
24. O Pilates tem se mostrado eficaz no alívio dos sintomas da fibromialgia, artrite e artrose, bem como na recuperação depois do câncer (particularmente o câncer de mama) e outros procedimentos cirúrgicos (principalmente joelho, quadril e cirurgias no pé);
25. O Pilates melhora a qualidade do sono e o humor....
Esta lista está longe de ser completa, além destes benefícios, o Pilates pode lhe trazer diversos outros. A melhor maneira de descobrir o que o Pilates pode fazer por você é matricular-se e praticá-lo!
Estou amando praticar !! 
FONTE : http://haipilates.com/blog/pilates/25-beneficios-do-pilates-que-podem-mudar-sua-vida/
Clinica onde pratico pilates : https://www.facebook.com/profile.php?id=100004275138750&pnref=story




Sinopse: 

Tyler Doherty (Tanner Maguire) é vítima de cancêr e trava uma batalha diária contra a doença que o consome. Amado por sua família e pelos amigos, o menino de apenas oito anos não se deixa abalar e escreve cartas diariamente endereçadas para Deus. O carteiro Brady (Jeffrey Johnson), vivendo problemas pessoais, não sabe o que fazer com elas num primeiro momento, mas a bravura do jovem autor acaba provocando grandes mudanças em suas vidas. Inspirado em uma história real.


O filme é muito emocionante, recomendo.









Você estava andando na lua
Agora você está se sentindo inferior
O que eles disseram não era verdade
Você é linda
Paus e pedras
Quebram os seus ossos
Eu sei o que você está sentindo
Palavras como aquelas
Não roubarão seu brilho
Você é uma em um milhão

Esta é para todas as meninas
E meninos de todo o mundo
Seja o que for que lhe disseram
Você vale mais que ouro
Portanto, mantenha de cabeça erguida
É a sua vez de brilhar
Posso ver de dentro pra fora
Você vale mais que ouro

Quando todo mundo mantém o placar
Com medo você vai perder
Apenas ignore
Eles não conhecem o verdadeiro você
Toda a chuva no céu não pode apagar o seu fogo
De todas as estrelas lá fora hoje à noite você é a que brilha mais forte

Então não deixe ninguém dizer que você não amado
E não deixe ninguém lhe dizer que você não é suficiente
Sim, há dias em que todos nós sentimos como se estivéssemos bagunçados
Mas a verdade é que somos todos diamantes brutos
Portanto, não tenha vergonha de usar sua coroa
Você é um rei, você é uma rainha por dentro e por fora
Você brilha como a lua
Você brilha como as estrelas
Isto é para você
Onde quer que esteja.









Leonardo Gonçalves - Novo


Elevo os olhos para o monte de onde meu socorro vem
A esperança pressupõe a espera, logo vem o Rei
A palavra iluminará, o caminho estreito ao lar
A promessa não falhará
Mas à meia noite o céu se abre em horizonte
A luz que enche toda a terra é o Rei
Acordam os que dormem no Senhor
O choro torna-se em louvor e todo olho vê
Se a morte me silenciar ainda não é o fim
Minha fé não vê um Cristo morto, mas que ressurgiu
E a canção do cordeiro vai
Ressoar como alto mar
"Justos são os teus caminhos, Pai!"
Mas a meia noite o céu se abre no horizonte
A luz que enche toda a terra, é o Rei
Acordam os que dormem no Senhor
O choro torna-se em louvor e todo olho vê
Vê o cordeiro de Deus
Que está em Seu santo trono
Veja, tudo se fez novo
Mas à meia noite o céu se abre no horizonte
A luz que enche toda a terra é o Rei
Acordam os que dormem no Senhor
O choro torna-se em louvor e todo olho vê
O vê!
Veja, tudo se fez novo







Quanto Mais Te Conheço - Davi Sacer


Atraído fui por Teus olhos de amor
Consumido estou por Teus sonhos meu Senhor
E não Te troco por nada neste mundo
Tua presença é tudo para mim
Melhor é um dia só Contigo
Que mil longe de Ti
E quanto mais Te conheço
Muito mais eu Te amo
Meu amado, preferido
Quanto mais Te conheço
Muito mais eu Te amo
Meu amado, preferido Jesus
E não Te troco por nada neste mundo
Tua presença é tudo para mim
Melhor é um dia só Contigo
Que mil longe de Ti (2x)
E quanto mais Te conheço
Muito mais eu Te amo
Meu amado, preferido
Quanto mais Te conheço
Muito mais eu Te amo
Meu amado, preferido Jesus
E haja o que houver
Custe o que custar
Eu Te louvarei, eu Te seguirei
E haja o que houver
Custe o que custar
Eu me alegrarei, Contigo dançarei
E haja o que houver
Custe o que custar
Eu Te louvarei, eu Te servirei
E haja o que houver
Custe o que custar
Eu me alegrarei, Contigo saltarei






                                                             
Nós cristãos, no lugar de povo de Deus, de nação eleita, de povo especial estamos vivendo como se Jesus Cristo não fosse voltar, como na maioria dos meus textos eu digo que estamos vivendo em uma normalidade muito extrema, torno a dizer: precisamos esperar Cristo voltar, precisamos viver a beleza da santidade de Deus, precisamos viver em santidade. 


1 Pedro 1:16 "Porquanto escrito está: Sede santos, porque eu sou santo"


Temos e devemos viver em santidade, porque não sabemos o dia da volta de Cristo.


Mateus 24:42 "Vigiai pois, porque não sabeis a que hora há de vir o vosso Senhor.



Sinopse:

Jan Austin quer vender carros usados da pior forma, e é exatamente como ele faz negócios em sua concessionária. Prometendo muito mais do que ele pode cumprir, ele fará o que for necessário para vender um carro. Seu jeito manipulador influencia todos os seus relacionamentos, até sua esposa e filho não confiam nele.

Mas enquando Jay trabalha em restaurar um clássico conversível, ele começar a ver que Deus está trabalhando no seu restaurar também. Enfrentando a realidade de como ele verdadeiramente conduz a si próprio, Jay Austin começa a jornada de sua vida quando aprende a honrar a Deus com seus negócios, suas relações e sua vida!

Minha opinião : Gostei muito do filme principalmente de como ele aprende a honrar a Deus nos negócios, nos relacionamentos, na sua vida toda!



Beijoooos



Quantas vezes já tentei me esconder,
Preocupado com o que iriam dizer.
Já cantei tão vazio, já orei sem querer.
Quantas vezes troquei o sim pelo não,
Mas o Senhor sabia da minha intenção,
A fé se escondia por trás da razão.

O peso da tribulação me quer no chão,
Cansar as minhas asas pra poder não voar,
Mas, estou decidido, não vou mais negar.
O Teu chamado é o que me faz viver,
Por isso eu me sentia perto de morrer,
Mas tomei uma atitude, preciso viver.

Viver Teu chamado, deixar minha história,
Ser carta de Deus para o homem perdido.
Negar o meu eu, romper com os conflitos,
Vou buscar Teu reino, Tua voz não resisto.
Aceito Teu chamado.

Tua palavra foi a força que moveu a minha fé,
Tua palavra foi a base que me colocou de pé,
Tua verdade, o confronto, que me trouxe até aqui.
Quero os teus ideais, Deus, usa-me.









Cada um por si, todos por nenhum
Não param pra pensar por momento algum
Fruto da vaidade, terra de ninguém
Ideias pela metade, passatempo de alguém
Pra que tanta evolução
Se o crescimento sempre fica para trás
E o mundo me diz "não"
Mas ainda existe alguém oferecendo paz
E esse alguém sou eu, não me diga adeus
Eu sei bem aqui dentro que você não me esqueceu
Então abra os seus olhos e olha para mim
Eu morri numa cruz, por você ressurgi
Abri mão de mim mesmo, siga-me
Tanta coisa pra falar, tanta coisa pra mudar
Não quero querer, nem quero ter
Só quero ser o teu querer
Ah, quero Te servir, vem me conduzir
Em meio ao meu deserto vem como nuvem me guiar
Nem preciso mais saber
Pra onde vou ou quanto tempo ainda falta pra chegar
Pois eu sei de alguém que encontrou o seu lugar
E esse alguém sou eu, não direi adeus
Eu sei bem aqui dentro que o Senhor não me esqueceu
Então abre os meus olhos pra que eu possa ver
Quero ver teu amor refletido em mim
Abro mão de mim mesmo, guia-me.


 





O acampamento aconteceu no mês de setembro e contou com a presença de 370 meninas adorando ao senhor!

 O tema foi : Eu vibro com cristo e a divisa foi “ A alegria do senhor é a nossa força” Neemias 8:10c o hino oficial foi Enquanto eu viver ( Diante do Trono).


 O acampamento foi maravilhoso, acho que pelo tema já deu pra perceber a benção que foi hahaha. Tivemos palestras maravilhosas, e a comida? Foi ótimaaa. Deus nos escolheu para ser o sal da terra e a luz do mundo. É bom ver pessoas buscando a palavra de Deus e deixando sua luz brilhar.

Mensageiras do Rei da Igreja Batista em Boa Ventura -Itaperuna - RJ Associação extremo norte fluminense.








Olá meninas !!! Hoje vou falar sobre esse livro maravilhoso da Eveline Ventura que me ajudou muito e me aconselhou. 


  A autora dá vários conselhos e muitos exemplos (Eveline é top).  



   O livro tem o enfoque principal para o namoro abençoado o namoro cristão. Fala da diferença de amor e paixão, os erros dos relacionamentos, o cuidado que devemos ter com as redes sociais, namoro ou amizade, valorização pessoal e como entender a vontade de Deus. Toda menina que está namorando ou pretende namorar precisa ler esse livro e principalmente buscar a orientação de Deus. 



Beijos ♥








Genteeeeeeeeeeeeee! Para tudo! Quero compartilhar com vocês o livro que que ganhei do meu namorado, isso sim é presente bom... rs 



Querem um livro perfeito para sua devocional ?  Esse é o livro certo, isso mesmo!



   Esse livro é repleto de frases edificantes, versículos e ensina como fazer uma devocional !! Esse livro é do movimento Eu escolhi esperar.

   Faça a vontade de Deus pois a vontade dEle é sempre boa, perfeita e agradável e não importa quem você é, Deus ama a todos sem exceção, ele perdoa nossos pecados e nos faz livres. 


Por isso, deixe Deus te usar realmente, porque ele é o dono da vida e não existe salvação sem Jesus! 



Beijos ♥